Практика лежания на гвоздях

Лежать на гвоздях значительно проще, чем стоять. Если закрыть глаза, можно даже уснуть.

Что происходит при лежании на гвоздях?

В результате точечного воздействия на нервные окончания, мышцы спины расслабляются. Это тот же массаж, только без помощи рук.

Если мышцы спины напряжены — они сжимают межпозвоночные диски. Когда человек начинает лежать на гвоздях — мышцы расслабляются. Расстояние между дисками увеличивается и позвоночник выпрямляется. Благодаря этому происходит увеличение роста, вплоть до нескольких сантиметров.

На доске Садху очень хорошо практиковать йога-нидру или даже просто лежать в шавасане. За счёт мощного расслабления, шавасана на гвоздях обретает особую глубину, а практика йога-нидры становится намного эффективнее.